Què és el coaching personal?
Existeixen diverses definicions sobre el que veritablement significa ser un coach personal o de vida. Una de les més usades és la que va emprar John Whitmore, considerat per alguns com el pare del coaching. Per a ell, el coaching consistia a “alliberar el potencial d’una persona per incrementar al màxim el seu acompliment. Consisteix en ajudar a aprendre en lloc d’ensenyar “.
Una altra definició bastant emprada és la de Talane Miedaner, fundadora de Lifecoach.com, i que diu que el coaching “cobreix el buit existent entre el que és ara i el que desitges ser. És una relació professional amb una altra persona que acceptarà només el millor de tu i t’aconsellarà, guiarà i estimularà perquè vagis més enllà de les limitacions que t’imposes a tu mateix i faci la seva ple potencial “.
En definitiva, es pot dir que el coaching de vida ajuda a la persona a convertir-se en la millor versió de si mateixa, desfent-se de tots els pensaments limitants i fent front a tots els reptes que se li presenten per a aconseguir tot allò que desitja. Per a això, s’estableix una relació professional continuada en el temps que aprofundeix en el coneixement de la persona, estudia les possibilitats disponibles i estableix un pla d’acció realista per assolir els seus objectius.
Què NO és el coaching personal?
Els coaches de vida no som terapeutes, ja que no tenim l’habilitat de tractar patologies d’origen mental. Les persones que van a les sessions de coaching no són pacients, sinó que són coachees. Acudeixen a aquest tipus de consultes perquè volen aconseguir una sèrie d’objectius i no saben exactament com fer-ho, de manera que necessiten l’ajuda d’un professional en la matèria per poder aconseguir-ho. Es treballa de cara al futur, per a la qual s’estableix un pla d’acció centrat en allò que pot millorar-se.
Les teràpies psicològiques se centren en dur a terme un procés curatiu en el pacient. Per a això, aprofundeixen en els esdeveniments que han tingut lloc en el passat i intenten entendre la raó que hi ha darrere de tots ells. És un enfocament molt més psicològic i profund, que comença mirant cap enrere en lloc de mirar cap al front. Per tot això, es podria dir que el coaching se centra principalment en obtenir resultats amb una aplicació pràctica i immediata en el temps.
Coach personal. Com saber si necessito un?
La resposta a aquesta pregunta és realment senzilla. Els coaches personals som útils per a qualsevol persona que no es conforma amb la seva situació actual i vol anar més enllà en la seva vida personal i / o professional, però no sap com fer-ho. O sigui, qualsevol persona que es veu incapaç d’aconseguir allò que desitja pels seus propis mitjans.
Els professionals del coaching de vida ajudem a treure el màxim potencial que hi ha dins de cada un dels nostres clients. D’aquesta manera, podran afrontar el seu futur i superar tots els reptes que s’anteposin a la consecució dels seus objectius. Som la petita empenta que moltes persones necessiten per ampliar els seus horitzons i veure més enllà de la realitat a la qual estan acostumades, sent capaços finalment d’albirar noves possibilitats.
Per a què serveix el coaching personal i en què pot ajudar-te?
Les situacions per a les quals és útil comptar amb l’ajuda d’un professional del coaching són innombrables. Per exemple, et podem ajudar si et sents insatisfet amb la teva trajectòria professional, si vols un canvi en la teva vida personal, si et trobes bloquejat, si creus que no estàs traient el màxim partit a les situacions que se’t presenten, si no ets feliç amb el que fas, si estàs travessant una crisi existencial i fins i tot si desitges trobar una nova parella, entre moltes altres situacions.
Durant les sessions, s’aclareixen i es defineixen les metes que vols aconseguir al final del procés. Tenir objectius clars és clau per millorar la motivació i reduir l’estrès de no comptar amb un pla d’acció. També s’estimula l’autodescobriment perquè aconsegueixis lliurar-te de pensaments limitants i siguis conscient de tot el que ets capaç. A més, es plantegen solucions i estratègies per aconseguir allò que t’has marcat a la vida, fent un seguiment continuat per tenir seguretat que ho aconsegueixes.
Beneficis del coaching personal
Per a les persones que ja l’han provat, el coaching és un procés que ha resultat ser beneficiós per al seu benestar. Es van marcar una sèrie d’objectius que volien aconseguir en la seva vida, ja fos en l’àmbit personal o professional, i van aconseguir treure tot el seu potencial per aconseguir-los. Això va ser possible gràcies a l’assessorament de les seves coaches i a la relació de confiança creada entre tots dos. Per això, es pot dir que els principals beneficis d’aquest tipus de coaching són els següents:
1. Ajuda a definir els objectius
Els professionals d’aquesta disciplina volem que els nostres coachees aconsegueixin els seus objectius, volem ajudar-los a que aconsegueixin el que volen a la vida. Amb aquesta finalitat en ment, establim uns objectius realistes i que estiguin ordenats segons la prioritat que tenen per a ells. Marquem un rumb a seguir, un punt clar en el que han de centrar tots els seus esforços. Mai han de ser metes inabastables, ja que això només generarà frustració i falta de confiança en ells mateixos.
2. Més creativitat
Plantegem als nostres coachees noves alternatives que mai abans s’havien plantejat. Tenim l’objectivitat que necessiten per veure les coses des d’una perspectiva diferent. Els ajudem a generar idees creatives sobre com aconseguir les metes que volen assolir. Junts vam dissenyar el camí i els passos a seguir d’una manera que ells sols no haurien estat capaços de pensar. Es tracta d’un estret treball en equip.
3. Major flexibilitat i adaptabilitat al canvi
Durant les sessions veiem l’evolució del nostre coachee i vam decidir quins haurien de ser els propers passos a seguir. L’essència mateixa d’aquest procés és ser flexible a l’hora de prendre decisions. El més important és no perdre de vista l’objectiu que es vol aconseguir, ja que al llarg del camí hi haurà d’adaptar a un entorn en continu canvi.
4. Millora de les relacions
A més d’ajudar a assolir les metes desitjades, els coaches ajudem a millorar les habilitats comunicatives i socials dels nostres coachees. Això té una repercussió directa en les seves relacions personals i professionals, ja que aconsegueixen tenir una major connexió amb les persones. Saben comunicar millor allò sobre el que desitgen parlar i ho fan de la manera més adequada.
5. Apoderament
El coachee sempre ha tingut les regnes de la seva vida, però en les sessions de coaching aconsegueix empoderar i portar-la en la direcció correcta, és a dir, cap a la consecució de les metes que desitja. Assumeix la seva pròpia responsabilitat i aprèn que és la peça clau a l’hora de treure el màxim partit de la seva experiència vital.
6. Redueix l’estrès i ajuda a gestionar el temps
Un dels principals objectius de les nostres sessions és fixar objectius assolibles, marcant un programa clar i realista per a la consecució dels mateixos. Això permet organitzar el temps disponible d’una manera estratègica, reduint l’estrès que genera la manca de planificació o la fixació de metes poc realistes. La persona se sent més tranquil·la en saber què ha de fer i quan ha de fer-ho.
7. És motivador
Les sessions permeten descobrir el que la persona realment vol en la seva vida, quines són les seves veritables prioritats. Aquest descobriment els aporta la motivació necessària per assolir els seus objectius, ja que no hi ha res més emocionant que lluitar per alguna cosa que realment volen aconseguir. És la força que els ajuda a dirigir les seves accions en la direcció correcta.
8. Treballa el benestar
El coaching pretén afavorir un canvi en el coachee perquè aquest busqui allò que li dóna sentit a la seva vida. Això genera una profunda sensació de benestar, ja que la persona aconsegueix entendre el que li fa realment feliç i el que dóna un veritable significat a la seva experiència vital. Encara que alguns individus sempre ho han tingut clar, la veritat és que altres necessiten de suport professional per aconseguir veure-ho amb claredat.
9. Ajuda a arribar més lluny
Moltes persones van a les sessions de coaching amb idees preconcebudes i pensaments limitants. Això els impedeix lluitar pel que volen i els produeix un bloqueig que frena la seva evolució tant personal com emocional. Els coaches de vida tenen com a objectiu canviar aquestes creences que limiten el desenvolupament dels seus coachees per altres que despertin el seu màxim potencial, el que els ajudarà a arribar molt més lluny.
10. Autoconeixement
Algunes de les eines que posem a disposició dels coachees són instruments que ajuden a la reflexió i l’autoconeixement. Conèixer-se a un mateix és l’única manera de saber el que realment es desitja a la vida i d’establir quines són les prioritats de cadascú. Per això, és important facilitar aquest coneixement com a punt de partida per a la resta del procés.
En què consisteix exactament una sessió de coaching de vida?
Al contrari del que moltes persones poden pensar, les sessions de coaching són importants moments d’aprenentatge. Durant les trobades que mantinc amb cadascun dels meus coachees analitzem la situació en què es troben, amb totes les seves limitacions, oportunitats i desafiaments. Junts vam arribar a una visió clara de totes les possibilitats, així com dels seus avantatges i inconvenients.
Un cop s’ha dut a terme aquest profunda anàlisi, és hora de triar la més adequada segons l’objectiu de vida que la persona s’ha marcat. Sessió rere sessió estudiats el progrés assolit i els següents passos a seguir per arribar a la meta final. Per a això, és fonamental que el coachee tingui un fort compromís, així com una ment oberta que sigui capaç d’aprendre dels errors comesos.
Quan ja no cal practicar coaching de vida?
Les sessions de coaching ajuden a treure el màxim potencial de les persones perquè aquestes siguin capaços de fer front als reptes que la vida els presenta. Per aquest motiu, mai està de més comptar amb el suport d’un professional. Però si el coachee sent que està mentalment preparat per superar qualsevol repte de manera individual, pot ser que sigui un bon moment per valorar la possibilitat de prescindir de l’ajuda d’un expert en coaching personal.
Fases del procés de coaching personal
El procés està dividit en cinc fases clarament diferenciades, en què s’aconsegueixen una sèrie d’objectius específics per a cadascuna d’elles. Aquestes fases són les següents:
Fase 1: Trobada i situació actual
Al començament del procés de coaching és necessari marcar una sessió per trobar-se amb el coachee i conèixer quina és la seva situació actual. Parlem sobre el que vol aconseguir en la seva vida, per al que hem de saber quin és exactament el punt de partida. Avaluem les dificultats, els problemes i les possibles oportunitats per aconseguir les seves metes. A més, analitzarem l’existència de creences limitants que poden interposar en el camí.
Fase 2: L’objectiu
Marquem un objectiu clar i realista en el qual poder treballar de manera conjunta. Es coneix com a objectiu SMART, les sigles en anglès corresponen a metes específiques, mesurables, assolibles, rellevants i amb un termini de temps determinat per a la seva consecució. És l’única manera que el coachee segueixi motivat i no es frustri davant la impossibilitat de complir amb uns objectius poc realistes.
Fase 3: Les opcions
Per aconseguir l’objectiu marcat, fem servir dinàmiques i preguntes que ajudin al coachee a veure noves opcions i oportunitats que fins al moment era incapaç d’apreciar. Trobem alternatives viables perquè aconsegueixi el que desitja en la vida. D’aquesta manera, la persona aconsegueix entendre de quina manera és possible assolir la seva meta, el que fa que se senti molt més motivada.
Fase 4: Pla d’actuació i acció
Hi ha diferents possibilitats d’assolir l’objectiu marcat, però cal valorar les opcions disponibles analitzant els avantatges de desavantatges de cadascuna. També cal estudiar què és necessari per poder dur-les a terme, quins passos s’han de seguir en cada un dels casos.
Fase 5: Acció, anàlisi i feedback
Un cop en marxa, avaluarem els avenços que s’han aconseguit durant les sessions, ajustant els passos a seguir o redefinint els objectius. Hem de veure quines coses no han funcionat i el que el coachee ha après pel camí. Per a això, és vital tenir en compte les emocions de la persona, ja que això ens dóna la pista clau de cap a on seguir.
Llibres de coaching de vida
- Coaching, el método para mejorar el rendimiento de las personas (2009). Editorial Paidós. John Whitmore.
- Coaching, herramientas para el cambio (2004). Editorial Urano. Robert Dilts.
